분류 전체보기141 집중력 높이는 음식 vs 떨어뜨리는 음식 총정리 공부하거나 업무에 몰입해야 할 때, 유독 집중이 안 되는 날이 있죠. 그럴 때 원인을 잘 보면, 우리가 먹은 음식이 뇌 기능에 영향을 준 경우가 많습니다. 식습관은 단순한 에너지 섭취를 넘어 집중력과 사고력에도 깊게 관여하죠.이번 글에서는 집중력 향상에 도움이 되는 음식과 오히려 주의력을 흐릴 수 있는 음식들을 정리해보았습니다. 공부나 일에 더 몰입하고 싶은 분들께 추천합니다. 🧠 집중력을 높이는 음식과 피해야 할 음식 ✅ 집중력 향상에 도움을 주는 음식1. 블루베리항산화 물질이 풍부하여 기억력과 집중력 향상에 효과적입니다. 요거트나 스무디에 넣어 아침에 간편하게 섭취해보세요.2. 견과류 (호두, 아몬드 등)오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부해 뇌세포를 보호하고 사고력 유지에 도움을 줍니다. 하루.. 2025. 6. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 141 다음
